Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Muchozol z miasteczka Łódź. Mam przejechane 81242.55 kilometrów w tym 11844.98 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.89 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Muchozol.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Listopad, 2011

Dystans całkowity:527.90 km (w terenie 36.00 km; 6.82%)
Czas w ruchu:35:52
Średnia prędkość:24.61 km/h
Maksymalna prędkość:56.70 km/h
Liczba aktywności:20
Średnio na aktywność:47.99 km i 1h 47m
Więcej statystyk
  • DST 50.03km
  • Czas 02:00
  • VAVG 25.02km/h
  • Sprzęt Tacx sirius
  • Aktywność Jazda na rowerze

rower

Sobota, 19 listopada 2011 · dodano: 19.11.2011 | Komentarze 0

równo.....


Kategoria Trenażer


  • Czas 01:10
  • Aktywność Jazda na rowerze

silownia

Czwartek, 17 listopada 2011 · dodano: 17.11.2011 | Komentarze 0

biceps 8x10 9kg
unoszenie hantli leżąc 8x10 12kg
zmacnianie ledzwi 4x15 9kg
suwnica 4x10 110kg
prostowanie nog siedząc 4x10 52.5 kg
wiosła 10 minut intenswynie....


Kategoria siłownia


  • DST 40.03km
  • Czas 01:42
  • VAVG 23.55km/h
  • Sprzęt Tacx sirius
  • Aktywność Jazda na rowerze

rower

Środa, 16 listopada 2011 · dodano: 17.11.2011 | Komentarze 0


Kategoria Trenażer


  • Czas 01:30
  • Aktywność Jazda na rowerze

siłownia

Poniedziałek, 14 listopada 2011 · dodano: 14.11.2011 | Komentarze 0

biceps 10x10 x 9kg
unoszenie sztangi z tyłu głowy 5x 10 20 kg
unoszenie hantli leżąc 10x10 12kg
suwnica 4x10 120kg
prostowanie nóg siedząc 4x10 45kg
zmacnianie ledzwi 4x15 8kg
wiosła 1500m


Kategoria siłownia


  • DST 42.00km
  • Czas 01:54
  • VAVG 22.11km/h
  • VMAX 45.00km/h
  • Sprzęt Tacx sirius
  • Aktywność Jazda na rowerze

rower

Niedziela, 13 listopada 2011 · dodano: 13.11.2011 | Komentarze 0


Kategoria Trenażer


  • DST 61.50km
  • Teren 35.00km
  • Czas 03:05
  • VAVG 19.95km/h
  • VMAX 56.70km/h
  • Temperatura 3.0°C
  • Sprzęt Kross Racing
  • Aktywność Jazda na rowerze

rower

Piątek, 11 listopada 2011 · dodano: 11.11.2011 | Komentarze 0


Kategoria wypady :D


  • Czas 01:00
  • Aktywność Jazda na rowerze

siłownia

Czwartek, 10 listopada 2011 · dodano: 10.11.2011 | Komentarze 0

biceps 10 x 10 9 kg
unoszenie sztangi za głową 4x10 20kg
zmacnianie ledzwi 4x15 8kg na maszynie
suwnica 4x10 120 kg
prostowanie nóg siedząc 4x10 45 kg


Kategoria siłownia


  • Czas 01:00
  • Aktywność Jazda na rowerze

siłownia

Wtorek, 8 listopada 2011 · dodano: 08.11.2011 | Komentarze 0

suwniaca- 5 x 10 powtorzeń 100 kg
prostowanie nóg siedząc 4 x 10 45kg
biceps 10 x 10
klatka 10 x 10
zmacnianie ledzwi . 4 x 15


Kategoria siłownia


  • DST 40.08km
  • Czas 01:42
  • VAVG 23.58km/h
  • VMAX 47.40km/h
  • Sprzęt Tacx sirius
  • Aktywność Jazda na rowerze

lekko....

Piątek, 4 listopada 2011 · dodano: 04.11.2011 | Komentarze 0

bo pierwsze w roku :D


Kategoria Trenażer


  • DST 14.65km
  • Teren 1.00km
  • Czas 00:36
  • VAVG 24.42km/h
  • VMAX 47.40km/h
  • Temperatura 13.0°C
  • Sprzęt Kross Racing
  • Aktywność Jazda na rowerze

poo

Piątek, 4 listopada 2011 · dodano: 04.11.2011 | Komentarze 0

bilety na widzew


Kategoria wypady :D