Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Muchozol z miasteczka Łódź. Mam przejechane 81242.55 kilometrów w tym 11844.98 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.89 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(41)

Moje rowery

accnet peak 29 9994 km
Tacx sirius 6994 km
Kross Racing 11725 km
szoszona 7168 km
Viner 12421 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Muchozol.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Grudzień, 2011

Dystans całkowity:604.26 km (w terenie 10.00 km; 1.65%)
Czas w ruchu:38:19
Średnia prędkość:26.10 km/h
Maksymalna prędkość:59.45 km/h
Liczba aktywności:17
Średnio na aktywność:54.93 km i 2h 15m
Więcej statystyk
  • Czas 02:30
  • Aktywność Jazda na rowerze

siłownia

Sobota, 31 grudnia 2011 · dodano: 31.12.2011 | Komentarze 0

ledzwie 4x 15 45kg
suwnica 4x15 110kg i
prostowanie nóg siedząc 4x15 60kg
podnosząc hantle stojac 10x10 10 kg
podnosząc hantle leżąc 8x10 16g
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 10x10 10 kg
i brzuch


Kategoria siłownia


  • DST 40.07km
  • Czas 01:34
  • VAVG 25.58km/h
  • VMAX 59.40km/h
  • Sprzęt Tacx sirius
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening

Piątek, 30 grudnia 2011 · dodano: 30.12.2011 | Komentarze 0

w tlenie...


Kategoria Trenażer


  • Czas 03:00
  • Aktywność Jazda na rowerze

silownia

Środa, 28 grudnia 2011 · dodano: 28.12.2011 | Komentarze 6

ledzwie 4x 15 45kg
suwnica 4x15 110kg i 1x10 150kg
prostowanie nóg siedząc 5x15 60kg
podnosząc hantle stojac 10x10 10 kg
podnosząc hantle leżąc 10x10 14g
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 10x10 9 kg
i brzuch


Kategoria siłownia


  • DST 60.01km
  • Czas 02:20
  • VAVG 25.72km/h
  • VMAX 59.45km/h
  • Sprzęt Tacx sirius
  • Aktywność Jazda na rowerze

rower...

Poniedziałek, 26 grudnia 2011 · dodano: 26.12.2011 | Komentarze 0

równo..... ale była chęc aby mocniej wcisnąć ;]


Kategoria Trenażer


  • DST 41.45km
  • Czas 01:31
  • VAVG 27.33km/h
  • VMAX 45.36km/h
  • Temperatura 1.0°C
  • Aktywność Jazda na rowerze

bike

Niedziela, 25 grudnia 2011 · dodano: 25.12.2011 | Komentarze 0

swiateczna lekka jazda...


Kategoria wypady :D


  • Aktywność Jazda na rowerze

silownia

Piątek, 23 grudnia 2011 · dodano: 23.12.2011 | Komentarze 4

ledzwie 4x 15 9kg
suwnica 5x15 110kg
prostowanie nóg siedząc 5x15 60kg
podnosząc hantle stojac 10x10 10 kg
podnosząc hantle leżąc 10x10 14g
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 10x10 9 kg


Kategoria siłownia


  • DST 40.00km
  • Czas 01:31
  • VAVG 26.37km/h
  • VMAX 58.50km/h
  • Sprzęt Tacx sirius
  • Aktywność Jazda na rowerze

bike

Czwartek, 22 grudnia 2011 · dodano: 22.12.2011 | Komentarze 0

kadencja....


Kategoria Trenażer


  • DST 50.01km
  • Czas 02:01
  • VAVG 24.80km/h
  • VMAX 57.00km/h
  • Sprzęt Tacx sirius
  • Aktywność Jazda na rowerze

bike

Wtorek, 20 grudnia 2011 · dodano: 20.12.2011 | Komentarze 0


Kategoria Trenażer


  • Czas 03:00
  • Aktywność Jazda na rowerze

silwonia

Poniedziałek, 19 grudnia 2011 · dodano: 19.12.2011 | Komentarze 0

ledzwie 4x 15 9kg
suwnica 4x15 110kg
prostowanie nóg siedząc 4x10 60kg
podnosząc hantle stojac 10x10 10 kg
podnosząc hantle leżąc 10x10 14g
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 10x10 9 kg
brzuch na maszynie obciązenie 70 kg po 50 powtorzen 5 seri ....


Kategoria siłownia


  • DST 54.32km
  • Czas 02:06
  • VAVG 25.87km/h
  • VMAX 57.40km/h
  • Temperatura 1.0°C
  • Aktywność Jazda na rowerze

bike

Niedziela, 18 grudnia 2011 · dodano: 18.12.2011 | Komentarze 0

ale wiało.......... ciezko sie jechało.....


Kategoria wypady :D