Info
Ten blog rowerowy prowadzi Muchozol z miasteczka Łódź.
Mam przejechane 42074.51 kilometrów w tym 8545.88 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.17 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Styczeń18 - 8
- 2011, Grudzień19 - 11
- 2011, Listopad23 - 7
- 2011, Październik19 - 6
- 2011, Wrzesień23 - 14
- 2011, Sierpień22 - 3
- 2011, Lipiec23 - 3
- 2011, Czerwiec24 - 8
- 2011, Maj25 - 28
- 2011, Kwiecień22 - 6
- 2011, Marzec24 - 37
- 2011, Luty16 - 36
- 2011, Styczeń17 - 23
- 2010, Grudzień21 - 9
- 2010, Listopad20 - 7
- 2010, Październik20 - 15
- 2010, Wrzesień31 - 11
- 2010, Sierpień26 - 4
- 2010, Lipiec29 - 26
- 2010, Czerwiec30 - 21
- 2010, Maj32 - 33
- 2010, Kwiecień29 - 41
- 2010, Marzec19 - 10
- 2010, Luty23 - 14
- 2010, Styczeń20 - 7
- 2009, Grudzień16 - 22
- 2009, Listopad24 - 19
- 2009, Październik21 - 30
- 2009, Wrzesień32 - 29
- 2009, Sierpień32 - 21
- 2009, Lipiec32 - 19
- 2009, Czerwiec39 - 35
- 2009, Maj30 - 15
- 2009, Kwiecień31 - 24
- 2009, Marzec26 - 36
- 2009, Luty21 - 32
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
02:00 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:- km/h
Temperatura:-
HR max:- (-%)
HR avg:- (-%)
Podjazdy:- m
Kalorie:- kcal
Rower: brak.
siłownia
Czwartek, 26 stycznia 2012 · dodano: 26.01.2012 | Komentarze 0
ledzwie 4x 20 50kgsuwnica 2x10 150 2x 10 170 kg 1x15 100kg
prostowanie nóg siedząc 4x15 90kg
podnosząc hantle stojac 10x10 12 kg
podnosząc hantle leżąc 8x10 18g
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 10x10 12 kg
i brzuch
Kategoria: siłownia
Dane wyjazdu:
52.63 km
0.00 km teren
02:00 h
26.32 km/h:
Maks. pr.:45.34 km/h
Temperatura:-
HR max:- (-%)
HR avg:- (-%)
Podjazdy:- m
Kalorie:- kcal
Rower:Tacx sirius
trening
Środa, 25 stycznia 2012 · dodano: 25.01.2012 | Komentarze 0
..... Kategoria: Trenażer
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
02:20 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:- km/h
Temperatura:-
HR max:- (-%)
HR avg:- (-%)
Podjazdy:- m
Kalorie:- kcal
Rower: brak.
silownia
Poniedziałek, 23 stycznia 2012 · dodano: 23.01.2012 | Komentarze 0
ledzwie 4x 20 50kgsuwnica 4x 10 150kg
prostowanie nóg siedząc 4x15 90kg
podnosząc hantle stojac 10x10 12 kg
podnosząc hantle leżąc 8x10 18g
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 10x10 12 kg
i brzuch
Kategoria: siłownia
Dane wyjazdu:
50.91 km
0.00 km teren
02:00 h
25.45 km/h:
Maks. pr.:43.54 km/h
Temperatura:-
HR max:- (-%)
HR avg:- (-%)
Podjazdy:- m
Kalorie:- kcal
Rower:Tacx sirius
trening
Niedziela, 22 stycznia 2012 · dodano: 22.01.2012 | Komentarze 0
lekko i rowno... Kategoria: Trenażer
Dane wyjazdu:
41.01 km
0.00 km teren
01:30 h
27.34 km/h:
Maks. pr.:39.99 km/h
Temperatura:-
HR max:- (-%)
HR avg:- (-%)
Podjazdy:- m
Kalorie:- kcal
Rower:Tacx sirius
trening
Piątek, 20 stycznia 2012 · dodano: 20.01.2012 | Komentarze 0
Kategoria: Trenażer
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
03:00 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:- km/h
Temperatura:-
HR max:- (-%)
HR avg:- (-%)
Podjazdy:- m
Kalorie:- kcal
Rower: brak.
silownia
Czwartek, 19 stycznia 2012 · dodano: 19.01.2012 | Komentarze 2
ledzwie 4x 20 50kgsuwnica 3x10 150 2x 10 180 kg
prostowanie nóg siedząc 4x15 90kg
podnosząc hantle stojac 10x10 12 kg
podnosząc hantle leżąc 10x10 16g
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 10x10 12 kg
i brzuch oraz 30 min na crostrainerze...
Kategoria: siłownia
Dane wyjazdu:
70.31 km
0.00 km teren
02:37 h
26.87 km/h:
Maks. pr.:49.60 km/h
Temperatura:-
HR max:- (-%)
HR avg:- (-%)
Podjazdy:- m
Kalorie:- kcal
Rower:Tacx sirius
trening
Wtorek, 17 stycznia 2012 · dodano: 17.01.2012 | Komentarze 0
Kategoria: Trenażer
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
02:00 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:- km/h
Temperatura:-
HR max:- (-%)
HR avg:- (-%)
Podjazdy:- m
Kalorie:- kcal
Rower: brak.
Silownia
Poniedziałek, 16 stycznia 2012 · dodano: 16.01.2012 | Komentarze 0
ledzwie 4x 15 50kgsuwnica 2x10 160 2x 10 150 kg
prostowanie nóg siedząc 4x15 90kg
podnosząc hantle stojac 10x10 12 kg
podnosząc hantle leżąc 10x10 16g
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 8x10 12 kg
i brzuch
Kategoria: siłownia
Dane wyjazdu:
60.17 km
0.00 km teren
02:15 h
26.74 km/h:
Maks. pr.:46.40 km/h
Temperatura:-
HR max:- (-%)
HR avg:- (-%)
Podjazdy:- m
Kalorie:- kcal
Rower:Tacx sirius
trening
Sobota, 14 stycznia 2012 · dodano: 14.01.2012 | Komentarze 0
..... Kategoria: Trenażer
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
02:30 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:- km/h
Temperatura:-
HR max:- (-%)
HR avg:- (-%)
Podjazdy:- m
Kalorie:- kcal
Rower: brak.
siłownia SM-3
Czwartek, 12 stycznia 2012 · dodano: 12.01.2012 | Komentarze 0
ledzwie 4x 15 50kgsuwnica 2x10 150kg 1x6 200kg 1x10 110 kg 1x10 170 kg
prostowanie nóg siedząc 4x15 75kg
podnosząc hantle stojac 10x10 12 kg
podnosząc hantle leżąc 10x10 16g
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 8x10 10 kg
i brzuch
Kategoria: siłownia
Dane wyjazdu:
20.00 km
0.00 km teren
00:45 h
26.67 km/h:
Maks. pr.:47.40 km/h
Temperatura:-
HR max:- (-%)
HR avg:- (-%)
Podjazdy:- m
Kalorie:- kcal
Rower:Tacx sirius
aktywny regen
Środa, 11 stycznia 2012 · dodano: 11.01.2012 | Komentarze 0
dziś miałem jakies cięzkie nogi.... więc lekko i mało ;] jutro siłownia w piatek przerwa a w sobote cos trzeba pojezdzic na zewnatrz;] Kategoria: Trenażer
Dane wyjazdu:
40.02 km
0.00 km teren
01:25 h
28.25 km/h:
Maks. pr.:54.60 km/h
Temperatura:-
HR max:- (-%)
HR avg:- (-%)
Podjazdy:- m
Kalorie:- kcal
Rower:Tacx sirius
bike
Wtorek, 10 stycznia 2012 · dodano: 10.01.2012 | Komentarze 0
jutro dluzej bedzie.... Kategoria: Trenażer
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
02:30 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:- km/h
Temperatura:-
HR max:- (-%)
HR avg:- (-%)
Podjazdy:- m
Kalorie:- kcal
Rower: brak.
Siłownia
Poniedziałek, 9 stycznia 2012 · dodano: 09.01.2012 | Komentarze 0
ledzwie 4x 15 45kgsuwnica 5 x 10 150 kg
prostowanie nóg siedząc 4x15 75kg
podnosząc hantle stojac 10x10 12 kg
podnosząc hantle leżąc 8x10 16g
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 8x10 10 kg
i brzuch
Kategoria: siłownia
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
02:20 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:- km/h
Temperatura:-
HR max:- (-%)
HR avg:- (-%)
Podjazdy:- m
Kalorie:- kcal
Rower: brak.
siłownia.. 2.x SM
Sobota, 7 stycznia 2012 · dodano: 07.01.2012 | Komentarze 1
ledzwie 4x 15 45kgsuwnica 1x10 1x1x15 110kg 2x10 150kg 1x6 180kg
prostowanie nóg siedząc 2x15 60kg 1x10 105kg 2x15 67.5 kg
podnosząc hantle stojac 10x10 10 kg
podnosząc hantle leżąc 8x10 16g
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 10x10 10 kg
i brzuch
Kategoria: siłownia
Dane wyjazdu:
60.15 km
0.00 km teren
02:21 h
25.60 km/h:
Maks. pr.:54.30 km/h
Temperatura:-
HR max:- (-%)
HR avg:- (-%)
Podjazdy:- m
Kalorie:- kcal
Rower:Tacx sirius
trening
Piątek, 6 stycznia 2012 · dodano: 06.01.2012 | Komentarze 1
Kategoria: Trenażer
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
00:45 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:- km/h
Temperatura:-
HR max:- (-%)
HR avg:- (-%)
Podjazdy:- m
Kalorie:- kcal
Rower:Tacx sirius
trening
Środa, 4 stycznia 2012 · dodano: 04.01.2012 | Komentarze 2
Kadencja..... na wysokiej trzeba bylo dzis jechac;] i było tez troche izolacji nóg czekam az do Piatku ;] kiedy ta pierwsza setka wpadnie ;] Kategoria: Trenażer
Dane wyjazdu:
66.06 km
0.00 km teren
02:13 h
29.80 km/h:
Maks. pr.:54.34 km/h
Temperatura:5.0
HR max:- (-%)
HR avg:- (-%)
Podjazdy:- m
Kalorie:- kcal
Rower:miastowa Bestia:P
trening ;]
Wtorek, 3 stycznia 2012 · dodano: 03.01.2012 | Komentarze 0
ah dzis mi sie bardzo dobrze kręciło że srednia z pętli była ponad 33 km/h ;] mimo wiatru w twarzi bocznego ;]ah nie moge sie doczekac jak będe miał 53 zęby w korbie;] Kategoria: wypady :D
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
02:00 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:- km/h
Temperatura:-
HR max:- (-%)
HR avg:- (-%)
Podjazdy:- m
Kalorie:- kcal
Rower:Kross Racing
siłownia
Poniedziałek, 2 stycznia 2012 · dodano: 02.01.2012 | Komentarze 2
ledzwie 4x 15 45kgsuwnica 1x15 110kg 1x10 140kg 1x6 170kg 1x10 130kg 1x15 110kg
prostowanie nóg siedząc 5x15 60kg
podnosząc hantle stojac 10x10 10 kg
podnosząc hantle leżąc 8x10 16g
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 8x10 9 kg
i brzuch
Kategoria: siłownia