Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Muchozol z miasteczka Łódź. Mam przejechane 81242.55 kilometrów w tym 11844.98 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.89 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 3679 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Muchozol.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Grudzień, 2011

Dystans całkowity:604.26 km (w terenie 10.00 km; 1.65%)
Czas w ruchu:38:19
Średnia prędkość:26.10 km/h
Maksymalna prędkość:59.45 km/h
Liczba aktywności:17
Średnio na aktywność:54.93 km i 2h 15m
Więcej statystyk
  • DST 47.34km
  • Czas 01:47
  • VAVG 26.55km/h
  • VMAX 47.50km/h
  • Temperatura 3.0°C
  • Aktywność Jazda na rowerze

lekkkkko

Sobota, 17 grudnia 2011 · dodano: 17.12.2011 | Komentarze 0

wiało dzis mocniej..... i zaczeło padac :P a w domu się okazało że tylni hamulec w czasie hamowania mi nei odbił i tak jechałem przez cala droge na mocno obcierajacym hamulcu heheh :P


Kategoria wypady :D


  • Aktywność Jazda na rowerze

siłownia....

Czwartek, 15 grudnia 2011 · dodano: 15.12.2011 | Komentarze 0

ledzwie 4x 15 8kg
suwnica 4x15 110kg
prostowanie nóg siedząc 4x13 60kg
podnosząc hantle stojac 10x10 10 kg
podnosząc hantle leżąc 10x10 14g
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 5x`10 8 kg i 5x10 9 kg
brzuch na maszynie obciązenie 70kg


Kategoria siłownia


  • DST 66.96km
  • Teren 10.00km
  • Czas 02:36
  • VAVG 25.75km/h
  • VMAX 48.40km/h
  • Temperatura 8.0°C
  • Aktywność Jazda na rowerze

cos wiecej....

Środa, 14 grudnia 2011 · dodano: 14.12.2011 | Komentarze 0

brakowąlo mi strasnzi ejazdy w tereni więc pojechałem na przełajówce troche sie pobawić^^ :D udało sie po tym dokończyłem na sozsie:P


Kategoria wypady :D


  • Czas 03:00
  • Aktywność Jazda na rowerze

siłownia

Poniedziałek, 12 grudnia 2011 · dodano: 12.12.2011 | Komentarze 0

ledzwie 4x 15 9kg
suwnica 3x10 110kg 1x10 130kg
prostowanie nóg siedząc 4x10 60kg
podnosząc hantle stojac 10x10 10 kg
podnosząc hantle leżąc 10x10 14g
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 8x10 8 kg
cross trainer 40 minut tak na koniec.....


Kategoria siłownia


  • DST 73.33km
  • Czas 02:48
  • VAVG 26.19km/h
  • VMAX 54.60km/h
  • Temperatura 1.0°C
  • Aktywność Jazda na rowerze

bike

Niedziela, 11 grudnia 2011 · dodano: 11.12.2011 | Komentarze 0


Kategoria wypady :D


  • Czas 02:10
  • Aktywność Jazda na rowerze

siłownia

Sobota, 10 grudnia 2011 · dodano: 10.12.2011 | Komentarze 0

ledzwie 4x 15 8kg
suwnica 2x10 110kg 2x10 120kg
prostowanie nóg siedząc 3x10 60kg 1x10 105kg
podnosząc hantle stojac 10x10 9 kg
podnosząc hantle leżąc 10x10 14g
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 5x10 7 kg


Kategoria siłownia


  • DST 67.57km
  • Czas 02:30
  • VAVG 27.03km/h
  • VMAX 57.50km/h
  • Temperatura 3.0°C
  • Aktywność Jazda na rowerze

rower

Środa, 7 grudnia 2011 · dodano: 07.12.2011 | Komentarze 0


Kategoria wypady :D


  • Czas 01:30
  • Aktywność Jazda na rowerze

siłownia

Wtorek, 6 grudnia 2011 · dodano: 06.12.2011 | Komentarze 0

ledzwie 4x 15 8kg
suwnica 1x10 110kg 1x10.140kg 2x10 120kg
prostowanie nóg siedząc 4x10 60kg
podnosząc hantle stojac 10x10 9 kg
podnosząc hantle leżąc 10x10 14g
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 5x10 7 kg


Kategoria siłownia


  • DST 63.20km
  • Czas 02:25
  • VAVG 26.15km/h
  • VMAX 48.40km/h
  • Temperatura 5.0°C
  • Aktywność Jazda na rowerze

lekko

Czwartek, 1 grudnia 2011 · dodano: 02.12.2011 | Komentarze 1

cały dystans starałem sie oddychac przez nos....


Kategoria wypady :D