Info
Ten blog rowerowy prowadzi Muchozol z miasteczka Łódź.
Mam przejechane 81242.55 kilometrów w tym 11844.98 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.89 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 3679 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Lipiec3 - 0
- 2015, Czerwiec10 - 0
- 2015, Maj18 - 4
- 2015, Kwiecień15 - 0
- 2015, Marzec15 - 0
- 2015, Luty16 - 0
- 2015, Styczeń16 - 0
- 2014, Grudzień13 - 0
- 2014, Listopad15 - 0
- 2014, Październik17 - 0
- 2014, Wrzesień17 - 0
- 2014, Sierpień16 - 0
- 2014, Lipiec21 - 1
- 2014, Czerwiec18 - 0
- 2014, Maj15 - 0
- 2014, Kwiecień17 - 0
- 2014, Marzec16 - 0
- 2014, Luty17 - 0
- 2014, Styczeń16 - 0
- 2013, Grudzień22 - 0
- 2013, Listopad23 - 0
- 2013, Październik21 - 2
- 2013, Wrzesień20 - 0
- 2013, Sierpień22 - 0
- 2013, Lipiec23 - 1
- 2013, Czerwiec19 - 0
- 2013, Maj21 - 4
- 2013, Kwiecień17 - 0
- 2013, Marzec17 - 0
- 2013, Luty16 - 0
- 2013, Styczeń15 - 0
- 2012, Grudzień13 - 0
- 2012, Listopad11 - 2
- 2012, Październik17 - 2
- 2012, Wrzesień18 - 5
- 2012, Sierpień20 - 5
- 2012, Lipiec28 - 3
- 2012, Czerwiec28 - 2
- 2012, Maj30 - 8
- 2012, Kwiecień25 - 11
- 2012, Marzec30 - 27
- 2012, Luty20 - 35
- 2012, Styczeń21 - 11
- 2011, Grudzień19 - 11
- 2011, Listopad20 - 7
- 2011, Październik19 - 6
- 2011, Wrzesień23 - 14
- 2011, Sierpień22 - 3
- 2011, Lipiec23 - 3
- 2011, Czerwiec24 - 8
- 2011, Maj25 - 28
- 2011, Kwiecień22 - 6
- 2011, Marzec24 - 37
- 2011, Luty16 - 36
- 2011, Styczeń17 - 23
- 2010, Grudzień21 - 9
- 2010, Listopad20 - 7
- 2010, Październik20 - 15
- 2010, Wrzesień31 - 11
- 2010, Sierpień26 - 4
- 2010, Lipiec29 - 26
- 2010, Czerwiec30 - 21
- 2010, Maj32 - 33
- 2010, Kwiecień29 - 41
- 2010, Marzec19 - 10
- 2010, Luty23 - 14
- 2010, Styczeń20 - 7
- 2009, Grudzień16 - 22
- 2009, Listopad24 - 19
- 2009, Październik21 - 30
- 2009, Wrzesień32 - 29
- 2009, Sierpień32 - 21
- 2009, Lipiec32 - 19
- 2009, Czerwiec39 - 35
- 2009, Maj30 - 15
- 2009, Kwiecień31 - 24
- 2009, Marzec26 - 36
- 2009, Luty21 - 32
Styczeń, 2012
| Dystans całkowity: | 576.26 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 24:06 |
| Średnia prędkość: | 26.99 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 54.60 km/h |
| Liczba aktywności: | 13 |
| Średnio na aktywność: | 52.39 km i 1h 51m |
| Więcej statystyk | |
- Aktywność Jazda na rowerze
Silownia
Poniedziałek, 16 stycznia 2012 · dodano: 16.01.2012 | Komentarze 0
ledzwie 4x 15 50kg
suwnica 2x10 160 2x 10 150 kg
prostowanie nóg siedząc 4x15 90kg
podnosząc hantle stojac 10x10 12 kg
podnosząc hantle leżąc 10x10 16g
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 8x10 12 kg
i brzuch
- DST 60.17km
- Czas 02:15
- VAVG 26.74km/h
- VMAX 46.40km/h
- Sprzęt Tacx sirius
- Aktywność Jazda na rowerze
trening
Sobota, 14 stycznia 2012 · dodano: 14.01.2012 | Komentarze 0
.....
- Aktywność Jazda na rowerze
siłownia SM-3
Czwartek, 12 stycznia 2012 · dodano: 12.01.2012 | Komentarze 0
ledzwie 4x 15 50kg
suwnica 2x10 150kg 1x6 200kg 1x10 110 kg 1x10 170 kg
prostowanie nóg siedząc 4x15 75kg
podnosząc hantle stojac 10x10 12 kg
podnosząc hantle leżąc 10x10 16g
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 8x10 10 kg
i brzuch
- DST 20.00km
- Czas 00:45
- VAVG 26.67km/h
- VMAX 47.40km/h
- Sprzęt Tacx sirius
- Aktywność Jazda na rowerze
aktywny regen
Środa, 11 stycznia 2012 · dodano: 11.01.2012 | Komentarze 0
dziś miałem jakies cięzkie nogi.... więc lekko i mało ;] jutro siłownia w piatek przerwa a w sobote cos trzeba pojezdzic na zewnatrz;]
- DST 40.02km
- Czas 01:25
- VAVG 28.25km/h
- VMAX 54.60km/h
- Sprzęt Tacx sirius
- Aktywność Jazda na rowerze
bike
Wtorek, 10 stycznia 2012 · dodano: 10.01.2012 | Komentarze 0
jutro dluzej bedzie....
- Aktywność Jazda na rowerze
Siłownia
Poniedziałek, 9 stycznia 2012 · dodano: 09.01.2012 | Komentarze 0
ledzwie 4x 15 45kg
suwnica 5 x 10 150 kg
prostowanie nóg siedząc 4x15 75kg
podnosząc hantle stojac 10x10 12 kg
podnosząc hantle leżąc 8x10 16g
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 8x10 10 kg
i brzuch
- Aktywność Jazda na rowerze
siłownia.. 2.x SM
Sobota, 7 stycznia 2012 · dodano: 07.01.2012 | Komentarze 1
ledzwie 4x 15 45kg
suwnica 1x10 1x1x15 110kg 2x10 150kg 1x6 180kg
prostowanie nóg siedząc 2x15 60kg 1x10 105kg 2x15 67.5 kg
podnosząc hantle stojac 10x10 10 kg
podnosząc hantle leżąc 8x10 16g
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 10x10 10 kg
i brzuch
- DST 60.15km
- Czas 02:21
- VAVG 25.60km/h
- VMAX 54.30km/h
- Sprzęt Tacx sirius
- Aktywność Jazda na rowerze
trening
Piątek, 6 stycznia 2012 · dodano: 06.01.2012 | Komentarze 1
- Czas 00:45
- Sprzęt Tacx sirius
- Aktywność Jazda na rowerze
trening
Środa, 4 stycznia 2012 · dodano: 04.01.2012 | Komentarze 2
Kadencja..... na wysokiej trzeba bylo dzis jechac;] i było tez troche izolacji nóg czekam az do Piatku ;] kiedy ta pierwsza setka wpadnie ;]
- DST 66.06km
- Czas 02:13
- VAVG 29.80km/h
- VMAX 54.34km/h
- Temperatura 5.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
trening ;]
Wtorek, 3 stycznia 2012 · dodano: 03.01.2012 | Komentarze 0
ah dzis mi sie bardzo dobrze kręciło że srednia z pętli była ponad 33 km/h ;] mimo wiatru w twarzi bocznego ;]ah nie moge sie doczekac jak będe miał 53 zęby w korbie;]