Info
Ten blog rowerowy prowadzi Muchozol z miasteczka Łódź.
Mam przejechane 81242.55 kilometrów w tym 11844.98 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.89 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 3679 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Lipiec3 - 0
- 2015, Czerwiec10 - 0
- 2015, Maj18 - 4
- 2015, Kwiecień15 - 0
- 2015, Marzec15 - 0
- 2015, Luty16 - 0
- 2015, Styczeń16 - 0
- 2014, Grudzień13 - 0
- 2014, Listopad15 - 0
- 2014, Październik17 - 0
- 2014, Wrzesień17 - 0
- 2014, Sierpień16 - 0
- 2014, Lipiec21 - 1
- 2014, Czerwiec18 - 0
- 2014, Maj15 - 0
- 2014, Kwiecień17 - 0
- 2014, Marzec16 - 0
- 2014, Luty17 - 0
- 2014, Styczeń16 - 0
- 2013, Grudzień22 - 0
- 2013, Listopad23 - 0
- 2013, Październik21 - 2
- 2013, Wrzesień20 - 0
- 2013, Sierpień22 - 0
- 2013, Lipiec23 - 1
- 2013, Czerwiec19 - 0
- 2013, Maj21 - 4
- 2013, Kwiecień17 - 0
- 2013, Marzec17 - 0
- 2013, Luty16 - 0
- 2013, Styczeń15 - 0
- 2012, Grudzień13 - 0
- 2012, Listopad11 - 2
- 2012, Październik17 - 2
- 2012, Wrzesień18 - 5
- 2012, Sierpień20 - 5
- 2012, Lipiec28 - 3
- 2012, Czerwiec28 - 2
- 2012, Maj30 - 8
- 2012, Kwiecień25 - 11
- 2012, Marzec30 - 27
- 2012, Luty20 - 35
- 2012, Styczeń21 - 11
- 2011, Grudzień19 - 11
- 2011, Listopad20 - 7
- 2011, Październik19 - 6
- 2011, Wrzesień23 - 14
- 2011, Sierpień22 - 3
- 2011, Lipiec23 - 3
- 2011, Czerwiec24 - 8
- 2011, Maj25 - 28
- 2011, Kwiecień22 - 6
- 2011, Marzec24 - 37
- 2011, Luty16 - 36
- 2011, Styczeń17 - 23
- 2010, Grudzień21 - 9
- 2010, Listopad20 - 7
- 2010, Październik20 - 15
- 2010, Wrzesień31 - 11
- 2010, Sierpień26 - 4
- 2010, Lipiec29 - 26
- 2010, Czerwiec30 - 21
- 2010, Maj32 - 33
- 2010, Kwiecień29 - 41
- 2010, Marzec19 - 10
- 2010, Luty23 - 14
- 2010, Styczeń20 - 7
- 2009, Grudzień16 - 22
- 2009, Listopad24 - 19
- 2009, Październik21 - 30
- 2009, Wrzesień32 - 29
- 2009, Sierpień32 - 21
- 2009, Lipiec32 - 19
- 2009, Czerwiec39 - 35
- 2009, Maj30 - 15
- 2009, Kwiecień31 - 24
- 2009, Marzec26 - 36
- 2009, Luty21 - 32
Luty, 2012
| Dystans całkowity: | 1057.70 km (w terenie 1.00 km; 0.09%) |
| Czas w ruchu: | 39:44 |
| Średnia prędkość: | 27.13 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 53.23 km/h |
| Liczba aktywności: | 19 |
| Średnio na aktywność: | 58.76 km i 2h 05m |
| Więcej statystyk | |
- DST 44.02km
- Czas 01:40
- VAVG 26.41km/h
- VMAX 49.77km/h
- Sprzęt Tacx sirius
- Aktywność Jazda na rowerze
trening
Środa, 15 lutego 2012 · dodano: 15.02.2012 | Komentarze 0
sprinty co 10 minut mocne i dlugie..... bylo ich 9 ....
- DST 80.05km
- Czas 03:02
- VAVG 26.39km/h
- VMAX 40.30km/h
- Sprzęt Tacx sirius
- Aktywność Jazda na rowerze
trening
Wtorek, 14 lutego 2012 · dodano: 14.02.2012 | Komentarze 2
dobre,mocne i rowne tempo ;]
- DST 43.04km
- Czas 01:40
- VAVG 25.82km/h
- Sprzęt Tacx sirius
- Aktywność Jazda na rowerze
trening
Niedziela, 12 lutego 2012 · dodano: 12.02.2012 | Komentarze 0
w tlenie ;] niby spokojnie ;] lecz na koniec mocniej zaczalem krecic cnie moglem sie powstrzymac;]!!
- DST 53.17km
- Czas 02:00
- VAVG 26.59km/h
- Sprzęt Tacx sirius
- Aktywność Jazda na rowerze
trening
Sobota, 11 lutego 2012 · dodano: 11.02.2012 | Komentarze 0
sprimty co 10 minut. Ostatnie 20 minut mocne juz bez sprintów
- DST 43.44km
- Czas 01:40
- VAVG 26.06km/h
- VMAX 50.62km/h
- Sprzęt Tacx sirius
- Aktywność Jazda na rowerze
trening
Czwartek, 9 lutego 2012 · dodano: 09.02.2012 | Komentarze 0
sprinty co 10 minut
- DST 51.03km
- Czas 02:00
- VAVG 25.52km/h
- Sprzęt Tacx sirius
- Aktywność Jazda na rowerze
trening
Środa, 8 lutego 2012 · dodano: 08.02.2012 | Komentarze 12
dzis otrzymałem już Klandarz startów mojego teamu ;] zapowiada sie wysmiencie wszystko w górach !!! a to moj nowy nabytek zdjecie by Sylwia :* 
xtr ;];] moj nowy nabytek ;]
© Muchozol
- Czas 00:45
- Sprzęt Tacx sirius
- Aktywność Jazda na rowerze
izolacja
Poniedziałek, 6 lutego 2012 · dodano: 06.02.2012 | Komentarze 0
teraz odpoczynek az do czwartku włacznie....
- DST 41.06km
- Czas 01:30
- VAVG 27.37km/h
- Sprzęt Tacx sirius
- Aktywność Jazda na rowerze
trening
Sobota, 4 lutego 2012 · dodano: 04.02.2012 | Komentarze 0
dzis mocniej..... na twardym przyłozeniu
- DST 53.22km
- Czas 02:00
- VAVG 26.61km/h
- VMAX 35.70km/h
- Sprzęt Tacx sirius
- Aktywność Jazda na rowerze
trening
Piątek, 3 lutego 2012 · dodano: 03.02.2012 | Komentarze 0
....
- Aktywność Jazda na rowerze
siłownia
Czwartek, 2 lutego 2012 · dodano: 02.02.2012 | Komentarze 0
ledzwie 4x 20 50kg
suwnica 2x10 150kg 2x10 200 1x15 100kg
prostowanie nóg siedząc 4x15 97.5kg
podnosząc hantle stojac 10x10 12 kg
podnosząc hantle leżąc 8x10 18g
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 10x10 12 kg
plecy.... 10x10 40kg
i brzuch