Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Muchozol z miasteczka Łódź. Mam przejechane 81242.55 kilometrów w tym 11844.98 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.89 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 3679 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(41)

Moje rowery

accnet peak 29 9994 km
Tacx sirius 6994 km
Kross Racing 11725 km
szoszona 7168 km
Viner 12421 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Muchozol.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 20.00km
  • Czas 00:45
  • VAVG 26.67km/h
  • VMAX 47.40km/h
  • Sprzęt Tacx sirius
  • Aktywność Jazda na rowerze

aktywny regen

Środa, 11 stycznia 2012 · dodano: 11.01.2012 | Komentarze 0

dziś miałem jakies cięzkie nogi.... więc lekko i mało ;] jutro siłownia w piatek przerwa a w sobote cos trzeba pojezdzic na zewnatrz;]


Kategoria Trenażer


  • DST 40.02km
  • Czas 01:25
  • VAVG 28.25km/h
  • VMAX 54.60km/h
  • Sprzęt Tacx sirius
  • Aktywność Jazda na rowerze

bike

Wtorek, 10 stycznia 2012 · dodano: 10.01.2012 | Komentarze 0

jutro dluzej bedzie....


Kategoria Trenażer


  • Aktywność Jazda na rowerze

Siłownia

Poniedziałek, 9 stycznia 2012 · dodano: 09.01.2012 | Komentarze 0

ledzwie 4x 15 45kg
suwnica 5 x 10 150 kg
prostowanie nóg siedząc 4x15 75kg
podnosząc hantle stojac 10x10 12 kg
podnosząc hantle leżąc 8x10 16g
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 8x10 10 kg
i brzuch


Kategoria siłownia


  • Aktywność Jazda na rowerze

siłownia.. 2.x SM

Sobota, 7 stycznia 2012 · dodano: 07.01.2012 | Komentarze 1

ledzwie 4x 15 45kg
suwnica 1x10 1x1x15 110kg 2x10 150kg 1x6 180kg
prostowanie nóg siedząc 2x15 60kg 1x10 105kg 2x15 67.5 kg
podnosząc hantle stojac 10x10 10 kg
podnosząc hantle leżąc 8x10 16g
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 10x10 10 kg
i brzuch


Kategoria siłownia


  • DST 60.15km
  • Czas 02:21
  • VAVG 25.60km/h
  • VMAX 54.30km/h
  • Sprzęt Tacx sirius
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening

Piątek, 6 stycznia 2012 · dodano: 06.01.2012 | Komentarze 1


Kategoria Trenażer


  • Czas 00:45
  • Sprzęt Tacx sirius
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening

Środa, 4 stycznia 2012 · dodano: 04.01.2012 | Komentarze 2

Kadencja..... na wysokiej trzeba bylo dzis jechac;] i było tez troche izolacji nóg czekam az do Piatku ;] kiedy ta pierwsza setka wpadnie ;]


Kategoria Trenażer


  • DST 66.06km
  • Czas 02:13
  • VAVG 29.80km/h
  • VMAX 54.34km/h
  • Temperatura 5.0°C
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening ;]

Wtorek, 3 stycznia 2012 · dodano: 03.01.2012 | Komentarze 0

ah dzis mi sie bardzo dobrze kręciło że srednia z pętli była ponad 33 km/h ;] mimo wiatru w twarzi bocznego ;]ah nie moge sie doczekac jak będe miał 53 zęby w korbie;]


Kategoria wypady :D


siłownia

Poniedziałek, 2 stycznia 2012 · dodano: 02.01.2012 | Komentarze 2

ledzwie 4x 15 45kg
suwnica 1x15 110kg 1x10 140kg 1x6 170kg 1x10 130kg 1x15 110kg
prostowanie nóg siedząc 5x15 60kg
podnosząc hantle stojac 10x10 10 kg
podnosząc hantle leżąc 8x10 16g
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 8x10 9 kg
i brzuch


Kategoria siłownia


  • Czas 02:30
  • Aktywność Jazda na rowerze

siłownia

Sobota, 31 grudnia 2011 · dodano: 31.12.2011 | Komentarze 0

ledzwie 4x 15 45kg
suwnica 4x15 110kg i
prostowanie nóg siedząc 4x15 60kg
podnosząc hantle stojac 10x10 10 kg
podnosząc hantle leżąc 8x10 16g
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 10x10 10 kg
i brzuch


Kategoria siłownia


  • DST 40.07km
  • Czas 01:34
  • VAVG 25.58km/h
  • VMAX 59.40km/h
  • Sprzęt Tacx sirius
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening

Piątek, 30 grudnia 2011 · dodano: 30.12.2011 | Komentarze 0

w tlenie...


Kategoria Trenażer