Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Muchozol z miasteczka Łódź. Mam przejechane 81242.55 kilometrów w tym 11844.98 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.89 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 3679 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(41)

Moje rowery

accnet peak 29 9994 km
Tacx sirius 6994 km
Kross Racing 11725 km
szoszona 7168 km
Viner 12421 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Muchozol.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 66.96km
  • Teren 10.00km
  • Czas 02:36
  • VAVG 25.75km/h
  • VMAX 48.40km/h
  • Temperatura 8.0°C
  • Aktywność Jazda na rowerze

cos wiecej....

Środa, 14 grudnia 2011 · dodano: 14.12.2011 | Komentarze 0

brakowąlo mi strasnzi ejazdy w tereni więc pojechałem na przełajówce troche sie pobawić^^ :D udało sie po tym dokończyłem na sozsie:P


Kategoria wypady :D


  • Czas 03:00
  • Aktywność Jazda na rowerze

siłownia

Poniedziałek, 12 grudnia 2011 · dodano: 12.12.2011 | Komentarze 0

ledzwie 4x 15 9kg
suwnica 3x10 110kg 1x10 130kg
prostowanie nóg siedząc 4x10 60kg
podnosząc hantle stojac 10x10 10 kg
podnosząc hantle leżąc 10x10 14g
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 8x10 8 kg
cross trainer 40 minut tak na koniec.....


Kategoria siłownia


  • DST 73.33km
  • Czas 02:48
  • VAVG 26.19km/h
  • VMAX 54.60km/h
  • Temperatura 1.0°C
  • Aktywność Jazda na rowerze

bike

Niedziela, 11 grudnia 2011 · dodano: 11.12.2011 | Komentarze 0


Kategoria wypady :D


  • Czas 02:10
  • Aktywność Jazda na rowerze

siłownia

Sobota, 10 grudnia 2011 · dodano: 10.12.2011 | Komentarze 0

ledzwie 4x 15 8kg
suwnica 2x10 110kg 2x10 120kg
prostowanie nóg siedząc 3x10 60kg 1x10 105kg
podnosząc hantle stojac 10x10 9 kg
podnosząc hantle leżąc 10x10 14g
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 5x10 7 kg


Kategoria siłownia


  • DST 67.57km
  • Czas 02:30
  • VAVG 27.03km/h
  • VMAX 57.50km/h
  • Temperatura 3.0°C
  • Aktywność Jazda na rowerze

rower

Środa, 7 grudnia 2011 · dodano: 07.12.2011 | Komentarze 0


Kategoria wypady :D


  • Czas 01:30
  • Aktywność Jazda na rowerze

siłownia

Wtorek, 6 grudnia 2011 · dodano: 06.12.2011 | Komentarze 0

ledzwie 4x 15 8kg
suwnica 1x10 110kg 1x10.140kg 2x10 120kg
prostowanie nóg siedząc 4x10 60kg
podnosząc hantle stojac 10x10 9 kg
podnosząc hantle leżąc 10x10 14g
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 5x10 7 kg


Kategoria siłownia


  • DST 63.20km
  • Czas 02:25
  • VAVG 26.15km/h
  • VMAX 48.40km/h
  • Temperatura 5.0°C
  • Aktywność Jazda na rowerze

lekko

Czwartek, 1 grudnia 2011 · dodano: 02.12.2011 | Komentarze 1

cały dystans starałem sie oddychac przez nos....


Kategoria wypady :D


  • Czas 01:30
  • Aktywność Jazda na rowerze

silownia

Środa, 30 listopada 2011 · dodano: 30.11.2011 | Komentarze 0

ledzwie 4x 15 8kg
suwnica 4x10 110kg
prostowanie nóg siedząc 3x10 52.5kg 1x10 75kg 1x6 90kg
podnosząc hantle stojac 10x10 9 kg
podnosząc hantle leżąc 10x10 12kg
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 5x10 6 kg


Kategoria siłownia


  • DST 33.54km
  • Czas 01:20
  • VAVG 25.16km/h
  • VMAX 46.40km/h
  • Temperatura 6.0°C
  • Aktywność Jazda na rowerze

relaks

Wtorek, 29 listopada 2011 · dodano: 30.11.2011 | Komentarze 0


Kategoria wypady :D


  • Czas 02:00
  • Aktywność Jazda na rowerze

silownia

Poniedziałek, 28 listopada 2011 · dodano: 28.11.2011 | Komentarze 4

Wiosła 4000 m 10 minut
ledzwie 4x 15 9kg
suwnica 310 110kg 1x10 120
prostowanie nóg siedząc 2x10 45kg 2x10 52.5 kg
podnosząc hantle stojac 10x10 9 kg
podnosząc hantle leżąc 10x10 12kg
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 8x10 6 kg
corss trainer 20 minut


Kategoria siłownia