Info
Ten blog rowerowy prowadzi Muchozol z miasteczka Łódź.
Mam przejechane 81242.55 kilometrów w tym 11844.98 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.89 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 3679 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Lipiec3 - 0
- 2015, Czerwiec10 - 0
- 2015, Maj18 - 4
- 2015, Kwiecień15 - 0
- 2015, Marzec15 - 0
- 2015, Luty16 - 0
- 2015, Styczeń16 - 0
- 2014, Grudzień13 - 0
- 2014, Listopad15 - 0
- 2014, Październik17 - 0
- 2014, Wrzesień17 - 0
- 2014, Sierpień16 - 0
- 2014, Lipiec21 - 1
- 2014, Czerwiec18 - 0
- 2014, Maj15 - 0
- 2014, Kwiecień17 - 0
- 2014, Marzec16 - 0
- 2014, Luty17 - 0
- 2014, Styczeń16 - 0
- 2013, Grudzień22 - 0
- 2013, Listopad23 - 0
- 2013, Październik21 - 2
- 2013, Wrzesień20 - 0
- 2013, Sierpień22 - 0
- 2013, Lipiec23 - 1
- 2013, Czerwiec19 - 0
- 2013, Maj21 - 4
- 2013, Kwiecień17 - 0
- 2013, Marzec17 - 0
- 2013, Luty16 - 0
- 2013, Styczeń15 - 0
- 2012, Grudzień13 - 0
- 2012, Listopad11 - 2
- 2012, Październik17 - 2
- 2012, Wrzesień18 - 5
- 2012, Sierpień20 - 5
- 2012, Lipiec28 - 3
- 2012, Czerwiec28 - 2
- 2012, Maj30 - 8
- 2012, Kwiecień25 - 11
- 2012, Marzec30 - 27
- 2012, Luty20 - 35
- 2012, Styczeń21 - 11
- 2011, Grudzień19 - 11
- 2011, Listopad20 - 7
- 2011, Październik19 - 6
- 2011, Wrzesień23 - 14
- 2011, Sierpień22 - 3
- 2011, Lipiec23 - 3
- 2011, Czerwiec24 - 8
- 2011, Maj25 - 28
- 2011, Kwiecień22 - 6
- 2011, Marzec24 - 37
- 2011, Luty16 - 36
- 2011, Styczeń17 - 23
- 2010, Grudzień21 - 9
- 2010, Listopad20 - 7
- 2010, Październik20 - 15
- 2010, Wrzesień31 - 11
- 2010, Sierpień26 - 4
- 2010, Lipiec29 - 26
- 2010, Czerwiec30 - 21
- 2010, Maj32 - 33
- 2010, Kwiecień29 - 41
- 2010, Marzec19 - 10
- 2010, Luty23 - 14
- 2010, Styczeń20 - 7
- 2009, Grudzień16 - 22
- 2009, Listopad24 - 19
- 2009, Październik21 - 30
- 2009, Wrzesień32 - 29
- 2009, Sierpień32 - 21
- 2009, Lipiec32 - 19
- 2009, Czerwiec39 - 35
- 2009, Maj30 - 15
- 2009, Kwiecień31 - 24
- 2009, Marzec26 - 36
- 2009, Luty21 - 32
- DST 40.00km
- Czas 01:37
- VAVG 24.74km/h
- Sprzęt Tacx sirius
- Aktywność Jazda na rowerze
takie tam....
Niedziela, 27 listopada 2011 · dodano: 27.11.2011 | Komentarze 3
równo ..... niby dzis ciepło bo 7 stopni na zewnatrz ale jednak mokro.....;/
- DST 68.79km
- Czas 02:35
- VAVG 26.63km/h
- VMAX 37.60km/h
- Temperatura 5.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
gdzies...
Sobota, 26 listopada 2011 · dodano: 26.11.2011 | Komentarze 0
lekko
- Czas 01:30
- Aktywność Jazda na rowerze
silownia
Piątek, 25 listopada 2011 · dodano: 25.11.2011 | Komentarze 0
podnosząc hantle stojac 10x10 9 kg
podnosząc hantle leżąc 10x8 12kg
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 5x6 6kg
corss trainer 30 minut
- Czas 03:00
- Aktywność Jazda na rowerze
siłownia
Czwartek, 24 listopada 2011 · dodano: 24.11.2011 | Komentarze 0
Wiosła 7800 m 20 minut
ledzwie 4x 15 9kg
suwnica 4x10 110kg
prostowanie nóg siedząc 4x10 45kg
podnosząc hantle stojac 10x10 9 kg
podnosząc hantle leżąc 8x10 14kg
KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU 10x6
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 8x6 6kg
corss trainer 50 minut
- DST 71.34km
- Czas 02:36
- VAVG 27.44km/h
- VMAX 49.40km/h
- Temperatura 0.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
szosa lekko
Wtorek, 22 listopada 2011 · dodano: 22.11.2011 | Komentarze 0
- Czas 01:45
- Aktywność Jazda na rowerze
siłownia
Poniedziałek, 21 listopada 2011 · dodano: 21.11.2011 | Komentarze 0
biceps 10x10 7kg
unoszenie hantli leżąc 10x10 12kg
zmacnianie ledzwi 4x15 9kg
suwnica 4x10 110kg
prostowanie nog siedząc 4x10 45kg
wiosła 10 minut intenswynie....
na cross traniner 35 minut intesywnie
- DST 65.94km
- Czas 02:20
- VAVG 28.26km/h
- VMAX 45.60km/h
- Temperatura 6.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
bike
Niedziela, 20 listopada 2011 · dodano: 20.11.2011 | Komentarze 0
lekkie krecenie
- DST 50.03km
- Czas 02:00
- VAVG 25.02km/h
- Sprzęt Tacx sirius
- Aktywność Jazda na rowerze
rower
Sobota, 19 listopada 2011 · dodano: 19.11.2011 | Komentarze 0
równo.....
- Czas 01:10
- Aktywność Jazda na rowerze
silownia
Czwartek, 17 listopada 2011 · dodano: 17.11.2011 | Komentarze 0
biceps 8x10 9kg
unoszenie hantli leżąc 8x10 12kg
zmacnianie ledzwi 4x15 9kg
suwnica 4x10 110kg
prostowanie nog siedząc 4x10 52.5 kg
wiosła 10 minut intenswynie....
- DST 40.03km
- Czas 01:42
- VAVG 23.55km/h
- Sprzęt Tacx sirius
- Aktywność Jazda na rowerze
rower
Środa, 16 listopada 2011 · dodano: 17.11.2011 | Komentarze 0