Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Muchozol z miasteczka Łódź. Mam przejechane 81242.55 kilometrów w tym 11844.98 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.89 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 3679 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Muchozol.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Grudzień, 2011

Dystans całkowity:604.26 km (w terenie 10.00 km; 1.65%)
Czas w ruchu:38:19
Średnia prędkość:26.10 km/h
Maksymalna prędkość:59.45 km/h
Liczba aktywności:17
Średnio na aktywność:54.93 km i 2h 15m
Więcej statystyk
  • Czas 02:30
  • Aktywność Jazda na rowerze

siłownia

Sobota, 31 grudnia 2011 · dodano: 31.12.2011 | Komentarze 0

ledzwie 4x 15 45kg
suwnica 4x15 110kg i
prostowanie nóg siedząc 4x15 60kg
podnosząc hantle stojac 10x10 10 kg
podnosząc hantle leżąc 8x10 16g
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 10x10 10 kg
i brzuch


Kategoria siłownia


  • DST 40.07km
  • Czas 01:34
  • VAVG 25.58km/h
  • VMAX 59.40km/h
  • Sprzęt Tacx sirius
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening

Piątek, 30 grudnia 2011 · dodano: 30.12.2011 | Komentarze 0

w tlenie...


Kategoria Trenażer


  • Czas 03:00
  • Aktywność Jazda na rowerze

silownia

Środa, 28 grudnia 2011 · dodano: 28.12.2011 | Komentarze 6

ledzwie 4x 15 45kg
suwnica 4x15 110kg i 1x10 150kg
prostowanie nóg siedząc 5x15 60kg
podnosząc hantle stojac 10x10 10 kg
podnosząc hantle leżąc 10x10 14g
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 10x10 9 kg
i brzuch


Kategoria siłownia


  • DST 60.01km
  • Czas 02:20
  • VAVG 25.72km/h
  • VMAX 59.45km/h
  • Sprzęt Tacx sirius
  • Aktywność Jazda na rowerze

rower...

Poniedziałek, 26 grudnia 2011 · dodano: 26.12.2011 | Komentarze 0

równo..... ale była chęc aby mocniej wcisnąć ;]


Kategoria Trenażer


  • DST 41.45km
  • Czas 01:31
  • VAVG 27.33km/h
  • VMAX 45.36km/h
  • Temperatura 1.0°C
  • Aktywność Jazda na rowerze

bike

Niedziela, 25 grudnia 2011 · dodano: 25.12.2011 | Komentarze 0

swiateczna lekka jazda...


Kategoria wypady :D


  • Aktywność Jazda na rowerze

silownia

Piątek, 23 grudnia 2011 · dodano: 23.12.2011 | Komentarze 4

ledzwie 4x 15 9kg
suwnica 5x15 110kg
prostowanie nóg siedząc 5x15 60kg
podnosząc hantle stojac 10x10 10 kg
podnosząc hantle leżąc 10x10 14g
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 10x10 9 kg


Kategoria siłownia


  • DST 40.00km
  • Czas 01:31
  • VAVG 26.37km/h
  • VMAX 58.50km/h
  • Sprzęt Tacx sirius
  • Aktywność Jazda na rowerze

bike

Czwartek, 22 grudnia 2011 · dodano: 22.12.2011 | Komentarze 0

kadencja....


Kategoria Trenażer


  • DST 50.01km
  • Czas 02:01
  • VAVG 24.80km/h
  • VMAX 57.00km/h
  • Sprzęt Tacx sirius
  • Aktywność Jazda na rowerze

bike

Wtorek, 20 grudnia 2011 · dodano: 20.12.2011 | Komentarze 0


Kategoria Trenażer


  • Czas 03:00
  • Aktywność Jazda na rowerze

silwonia

Poniedziałek, 19 grudnia 2011 · dodano: 19.12.2011 | Komentarze 0

ledzwie 4x 15 9kg
suwnica 4x15 110kg
prostowanie nóg siedząc 4x10 60kg
podnosząc hantle stojac 10x10 10 kg
podnosząc hantle leżąc 10x10 14g
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 10x10 9 kg
brzuch na maszynie obciązenie 70 kg po 50 powtorzen 5 seri ....


Kategoria siłownia


  • DST 54.32km
  • Czas 02:06
  • VAVG 25.87km/h
  • VMAX 57.40km/h
  • Temperatura 1.0°C
  • Aktywność Jazda na rowerze

bike

Niedziela, 18 grudnia 2011 · dodano: 18.12.2011 | Komentarze 0

ale wiało.......... ciezko sie jechało.....


Kategoria wypady :D