Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Muchozol z miasteczka Łódź. Mam przejechane 81242.55 kilometrów w tym 11844.98 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.89 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 3679 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Muchozol.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2012

Dystans całkowity:576.26 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:24:06
Średnia prędkość:26.99 km/h
Maksymalna prędkość:54.60 km/h
Liczba aktywności:13
Średnio na aktywność:52.39 km i 1h 51m
Więcej statystyk
  • DST 52.56km
  • Czas 02:00
  • VAVG 26.28km/h
  • Sprzęt Tacx sirius
  • Aktywność Jazda na rowerze

tlen...

Wtorek, 31 stycznia 2012 · dodano: 31.01.2012 | Komentarze 1

mala sesja..... ;] © Muchozol
przygotowany Kross na najciezszy sezon w tym roku !!!! ;]


Kategoria Trenażer


  • Czas 02:00
  • Aktywność Jazda na rowerze

siłownia

Poniedziałek, 30 stycznia 2012 · dodano: 30.01.2012 | Komentarze 0

ledzwie 4x 20 50kg
suwnica 4x10 150
prostowanie nóg siedząc 4x15 90kg
podnosząc hantle stojac 10x10 12 kg
podnosząc hantle leżąc 8x10 18g
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 10x10 12 kg
i brzuch


Kategoria siłownia


  • DST 62.44km
  • Czas 02:15
  • VAVG 27.75km/h
  • VMAX 46.40km/h
  • Sprzęt Tacx sirius
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening

Sobota, 28 stycznia 2012 · dodano: 28.01.2012 | Komentarze 2

.... jest moc....


Kategoria Trenażer


  • Aktywność Jazda na rowerze

siłownia

Czwartek, 26 stycznia 2012 · dodano: 26.01.2012 | Komentarze 0

ledzwie 4x 20 50kg
suwnica 2x10 150 2x 10 170 kg 1x15 100kg
prostowanie nóg siedząc 4x15 90kg
podnosząc hantle stojac 10x10 12 kg
podnosząc hantle leżąc 8x10 18g
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 10x10 12 kg
i brzuch


Kategoria siłownia


  • DST 52.63km
  • Czas 02:00
  • VAVG 26.32km/h
  • VMAX 45.34km/h
  • Sprzęt Tacx sirius
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening

Środa, 25 stycznia 2012 · dodano: 25.01.2012 | Komentarze 0

.....


Kategoria Trenażer


  • Aktywność Jazda na rowerze

silownia

Poniedziałek, 23 stycznia 2012 · dodano: 23.01.2012 | Komentarze 0

ledzwie 4x 20 50kg
suwnica 4x 10 150kg
prostowanie nóg siedząc 4x15 90kg
podnosząc hantle stojac 10x10 12 kg
podnosząc hantle leżąc 8x10 18g
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 10x10 12 kg
i brzuch


Kategoria siłownia


  • DST 50.91km
  • Czas 02:00
  • VAVG 25.45km/h
  • VMAX 43.54km/h
  • Sprzęt Tacx sirius
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening

Niedziela, 22 stycznia 2012 · dodano: 22.01.2012 | Komentarze 0

lekko i rowno...


Kategoria Trenażer


  • DST 41.01km
  • Czas 01:30
  • VAVG 27.34km/h
  • VMAX 39.99km/h
  • Sprzęt Tacx sirius
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening

Piątek, 20 stycznia 2012 · dodano: 20.01.2012 | Komentarze 0


Kategoria Trenażer


  • Aktywność Jazda na rowerze

silownia

Czwartek, 19 stycznia 2012 · dodano: 19.01.2012 | Komentarze 2

ledzwie 4x 20 50kg
suwnica 3x10 150 2x 10 180 kg
prostowanie nóg siedząc 4x15 90kg
podnosząc hantle stojac 10x10 12 kg
podnosząc hantle leżąc 10x10 16g
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 10x10 12 kg
i brzuch oraz 30 min na crostrainerze...


Kategoria siłownia


  • DST 70.31km
  • Czas 02:37
  • VAVG 26.87km/h
  • VMAX 49.60km/h
  • Sprzęt Tacx sirius
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening

Wtorek, 17 stycznia 2012 · dodano: 17.01.2012 | Komentarze 0


Kategoria Trenażer